Nu har vi varit och dansat Lindy hop
Kvällsträning med pilatesbollen
Det känns väldigt skönt att jag smugit igång träningen igen, nu med pilatesboll som hjälpmedel/träningsredskap. Mycket mage och rygg. Blivande mannen blev nyfiken på mina övningar och körde några stycken han med. Han märkte att det inte var så lätt inte. Så nu har vi bestämt att vi ska köra ett riktigt träningspass tillsammans på bollen i helgen :-D
Nu sätter jag igång på riktigt! -5 kg
Börjar idag med en härlig gi-frukost. 5kg ska bort innan bröllopet, helst innan juni då klänningen ska justeras.
Är ni med mig? Det blir GI-kost och träning.
Första frukosten detta år började med ägg, avokado, keso, skinka, rödlök, tomat, babyspenat kryddat med örtsalt och cayennepeppar. En bra start på dagen och det nya året.
Enklaste frisyren
Om man Inte vill lägga så mycket tid på håret men ändå göra något utöver den vanliga svansen. Locka med plattången, tupera lite lätt, snurra ihop varje sida i fäst lite på sned med ett gummiband och vänd in tofsen igenom innan för tofsen.
Hemmaträning!
Det är så smidigt och tar knappt någon tid alls med hemmaträning. Här får ni ett par bilder. Inte så graciöst men kan nog komma i form på detta sätt, hopprep blev uppvärmning.
Utvärdering av mål 1
Idag var första vägningen. 52,6kg = första målet uppnått :-) men får erkänna att jag somnade hungrig hihi. Idag är det lördag vilket betyder godisdag! Ja även kakdag och alla onyttigheters dag.
Målen med kost och träning
Målet är att nå en vikt på 50kg och samtidigt se hyffsat vältränad ut.
Mål 1/9-12: <53kg
Mål 1/10-12: <52kg
Mål 1/11-12: <51,5kg
Mål 1/12-12: <51kg
Mål 1/2-13-3/8-13: 50kg
Jag har försökt flera gånger men inte lyckats de senaste 7 åren. Nu är det ju lite extra viktigt. Bröllopsdagen känns som den dagen som jag vill vara i mitt livs form.
2 dagar till första målet.
Nu har jag idag och imorgon på mig att nå mitt första viktmål. Vägde mig idag och jag har 200g kvar så 100 idag och 100 imorgon. Det får bli mycket kaffe och te och väldigt lite om några kolhydrater. Om det funkar när jag har minstingen hemma så kanske jag hinner med nån extra minut hoppressning.
Har ni några kg ni vill bli av med till bröllopet? Hur många och hur tänker ni göra för att bli av med dem?
Fortsätter med träningen...
Utöver hoppningen så fortsätter jag med armhävningar för att få snygga armar :-D snyggare i alla fall. Minst 10 om dagen, idag 10 på knä och 5 vanliga.
Jag har lagt till med "rumplyft" där jag kör 20 st- 10 på varje ben och det andra benet rakt ut. Kör även "kissande hunden" 20 st -10 med varje ben. Situps har jag också lagt på vissa dagar och försöker göra minst 20, idag 30 :-) Jag vill bara ha hopprep och armhävningar som bestämt och så lägger jag till efter tid och humör.
Än så har det inte gjort något på vikten men jag tycker att jag ser liiite fastare ut, men nu har jag bara kört i 2 veckor så om 11 månader borde nåt mer resultat synas. Mitt mål som jag tänkt för augusti var att jag skulle väga 53, men tyvärr har jag inte nått dit än utan ligger på 53,7 vilket jag även gjorde i början av sommaren. Målet till bröllopet är 50 kg. Ligger jag på 51 så an jag vara nöjd med det också. Helst vill jag ligga på 50 i slutet av januari så jag inte måste sy in klänningen ;-)
Nu blir det helstekt kycklingfilé i ugn med parmesanost, kryddig keso, avokado, oliver och solrosfrön till det. Supergott!
Är lite av en periodare
